💬 九哥问你：

晚上躺床翻来覆去睡不着，一睡就惊醒？白天头昏沉、精神差、心跳快、注意力不集中？经常做梦、半夜醒来难再入眠，越睡越累？情绪起伏大，容易焦虑烦躁、心神不安？医生说你“心肾不交”“阴虚火旺”“气血不稳”？

👉 藏医讲：“神属心，藏精者安神，通精气者宁志。”

👉 中医讲：“心肾不交则神不宁，精气亏虚则失眠健忘。”

👉 现代医学研究也证明：虫草多糖与柏子仁油脂类成分联用，能调节神经递质、改善睡眠周期。

🌿 推荐搭配：虫草 + 柏子仁

冬虫夏草：益气养阴、补肺肾、强体抗疲劳、提升睡眠质量

柏子仁（炒熟）：养心安神、润肠通便、缓解焦虑、改善入睡

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✅ 两者合用，温补气阴又不燥，润而不腻，补而不扰神，是“焦虑型+虚劳型+入睡困难”人群的调理良方。

✅ 特别适合以下人群：

✔️ 长期失眠、入睡困难、梦多易醒的成人

✔️ 生活压力大、焦虑紧张、心悸烦躁群体

✔️ 老年人夜间易醒、晨醒早、白天昏沉

✔️ 更年期女性、月经前易烦躁、神志不宁者

✔️ 学习压力大、睡不稳、记忆力减退的青少年

🍵 九哥推荐 · 三款虫草柏子仁“安心宁神方”

✅【虫草柏子仁安神汤】

适合：入睡困难、心悸健忘、虚劳烦躁人群

材料：虫草1根、柏子仁10克、酸枣仁10克、远志6克、龙眼肉6克

做法：隔水炖煮，晚饭后服用最佳

功效：养心安神、助眠固精、缓解焦虑

✅【虫草柏子仁助眠茶】

适合：睡前头脑兴奋、做梦频多、醒后疲惫人群

材料：虫草粉0.5克、柏子仁5克、合欢花3克、百合5克

做法：热水泡服，睡前一小时饮用

功效：宁心安神、润燥止躁、缓解压力助眠

✅【虫草柏子仁健脑膏】

适合：心神不宁、记忆下降、白天头昏易忘人群

材料：虫草粉1克、柏子仁粉2克、枸杞粉、蜂蜜调和

用法：早晚各一小勺，配温水送服

功效：补脑养神、润肠通便、安定睡眠

💡 九哥建议 | 调眠安神三件事：

① 睡前1小时避免强光屏幕和刺激信息，适当做腹式呼吸

② 按摩“神门穴”“太溪穴”，可缓焦虑安情绪

③ 连续服用虫草柏子仁茶/汤3周，睡眠会明显变深、梦少、醒后有精神

✅ 虫草五类最适合人群（吃了真见效）

① 神经紧张、失眠健忘、情绪焦躁者

② 更年期女性，睡不好+情绪波动群体

③ 老人入睡慢、睡不实、夜醒频繁者

④ 熬夜后头脑不清醒、心神涣散者

⑤ 高考/职考备战群体，难入眠、白天精神差

🌙 九哥金句：

“神不安，百病起；心不宁，夜难眠。”“虫草强精气，柏子润神安，两补一润，夜睡香、日清明。”

在藏地高寒气候下股票在线配资怎么配，许多僧侣和高原牧人，常以虫草柏子仁茶调心安神，既润燥助眠，又能养身提神，是深夜最受欢迎的一杯热饮。

发布于：新疆维吾尔自治区

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